Gebelikte Beslenme

Gebe olan kadınların endişe duydukları konular arasında beslenme gelmektedir. Gebelik döneminde birçok kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli bir şekilde beslenemediğini düşünmektedir. Oysa ki böyle endişeler duymak çoğu zaman gereksiz olmaktadır. Çünkü gebelik döneminde yaşanılan bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık durumu da beraberinde gelmekte olup ilk aylarda gebe olan kişinin doğal olarak kilo almaması normal olabilmektedir.

Gebe olanların ellerine diyet listelerinin verilmesini istemedikleri yiyeceklerin zorla diyete uymak için yedirtmenin hiçbir anlamı ve geçerliliği bulunmamaktadır. Gebelik döneminde bazı özel durumlarda bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyen kişiler tarafından hastanın durumu göz önünde bulundurularak, uzman doktorun yaptığı öneriler doğrultusunda diyetler hazırlanmalıdır ve bu diyetler her bir bireye özel olarak hazırlanmalıdır.

Gebelik döneminde en önemli konular arasında annenin gebelik dönemi öncesinde yeteri kadar beslenmesi, gerekli besinleri depolamasıdır. Çünkü bebek, annenin vücudunda bulunduğu besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiği yiyeceklerden kendisi için uygun olanı seçerek beslenir ve gelişimini devam ettirir. Gebelik döneminde gebelerin alacağı ideal kilo başlangıç kilolarına göre değişiklik göstermektedir. Gebelik başlangıcında vücut kitlen indeksi ortalamadan daha yüksek olanlar az, vücut kitle indeksi düşük olanlar ise biraz daha fazla kilo alma eğilimdedirler. Normal kiloya sahip bir annenin gebelik döneminde ek olarak 20 gram civarı protein, 15-20 mg civarında demir, 500 mg civarında kalsiyum ve ortalama olarak 300 kalorilik enerji alması gerekmektedir. Bu miktarlar gebelik döneminde bir anne için oldukça ideal görünmektedir.